For mange kvinder er overgangsalderen en periode med store forandringer. Både fysisk og mentalt. Men et af de emner, der stadig er forbundet med mest tavshed, er de forandringer, der sker med sexlysten og det intime samliv. Det er en skam, for det er et helt almindeligt problem, som rigtig mange kvinder oplever. Og vigtigst af alt: der er hjælp at hente.
Denne artikel er til dig, Line. Du er midt i 40'erne, veluddannet, har en travl hverdag og mærker måske de første tegn på perimenopausen. Du har bemærket, at lysten til sex ikke er, hvad den har været, og måske oplever du ubehag i forbindelse med samleje. Du er ikke alene. Lad os sammen bryde tabuet og se på, hvad der sker, og hvad du kan gøre.
De forandringer, du oplever i dit sexliv, er i høj grad styret af hormoner. Når østrogenniveauet i kroppen falder, påvirker det slimhinderne i skeden og urinvejene. Dette kaldes for Genitourinary Syndrome of Menopause (GSM), og det er en af de primære årsager til seksuelle udfordringer i overgangsalderen [1].
GSM er en samlet betegnelse for de symptomer, der opstår i underlivet som følge af østrogenmangel. Slimhinderne i skeden bliver tyndere, mere tørre og mindre elastiske. Det kan føre til en række gener, herunder tørhed, svie, kløe og smerter ved samleje (dyspareuni). Mange kvinder oplever også hyppigere urinvejsinfektioner og en øget tissetrang. Det er vigtigt at understrege, at GSM er en kronisk tilstand, som ikke forsvinder af sig selv, men som heldigvis kan behandles effektivt.
Nedsat sexlyst er et andet meget almindeligt symptom i overgangsalderen. Ligesom med de fysiske gener, spiller hormonerne en stor rolle. Faldet i østrogen og testosteron kan direkte påvirke din libido. Men lyst er en kompleks størrelse, og det handler ikke kun om hormoner. Psykologiske og sociale faktorer spiller også en afgørende rolle. En undersøgelse fra 2025 af Pope i tidsskriftet BJOG understreger, at nedgangen i seksuel funktion er multifaktoriel og også involverer psykosociale faktorer, parforholdsdynamik og samfundsmæssige holdninger [2]. Hvis du oplever smerter ved samleje, er det helt naturligt, at lysten forsvinder. Søvnproblemer, humørsvingninger og en generel følelse af ikke at være tilpas i sin egen krop kan også sætte en dæmper på lysten.
Heldigvis findes der en række effektive behandlinger og strategier, der kan hjælpe dig med at genfinde et tilfredsstillende sexliv. Det handler om at finde den løsning, der passer bedst til dig og dine behov.
Til behandling af GSM og vaginal tørhed er lokal østrogenbehandling den mest effektive løsning. Lokal østrogen virker direkte på slimhinderne i skeden og har en meget lav systemisk optagelse i kroppen. Det betyder, at det er en meget sikker behandlingsform med få eller ingen bivirkninger. Behandlingen findes som vaginaltabletter, stikpiller, creme eller en vaginalring. Lokal østrogen genopbygger slimhinden, øger blodgennemstrømningen og fugtigheden, og gør vævet mere elastisk. Det lindrer effektivt tørhed, smerter og irritation, og kan dermed være med til at bringe glæden ved sex tilbage.
Som et supplement til lokal østrogenbehandling, eller som en løsning for kvinder, der ikke ønsker hormonbehandling, kan glidecremer og fugtighedscremer være en stor hjælp. En god vand eller silikonebaseret glidecreme kan reducere friktion og ubehag under samleje markant. Fugtighedscremer til vaginal brug (også kaldet moisturizers) virker ved at binde fugt til vævet og har en mere langtidsvirkende effekt end glidecreme. De anvendes typisk et par gange om ugen, uafhængigt af seksuel aktivitet.
Disclaimer: Denne artikel er udelukkende til informationsformål og erstatter ikke professionel lægelig rådgivning. Tal altid med din læge, før du starter, ændrer eller stopper en behandling. MenoMedic er en online lægeklinik specialiseret i overgangsalder.